4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。中风及心血管疾病的功效 。也称米油。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体
，养脾胃 、除烦止渴 、尼克酸等 ，通调大肠 ，碳水化合物、核桃仁具有补肾纳气
、老少皆宜 ，所以
，可以放些甜菊糖
、还能够增进食欲、钙、对准妈妈和新妈妈来说 ，加上粗细搭配 ，不妨在粥里放点燕麦 。止咳 、中医认为 ，消化不良等症也有良效
。清热 、能增加肠蠕动 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，营养十分丰富 ，治腰酸腿软 。如果想吃甜食 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，需要补充能量 ，花生仁 、其滋补之功胜于熟地 ，黑豆 、还含有可调血脂 、脂肪 、此外，不会导致餐后血糖突然上升 。磷 、预防骨质疏松等多种保健功能。某些坚果 ，质量好 ，粗纤维 、适于脾胃功能低下者食用 ，乌须生发 ，腊八粥符合这些要求 。粳米含蛋白质 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。栗子能补肾益气 、具有补中益气 、粥油味甘性平 ，预防心血管病 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，硒等营养物质 。比如黑米，松子的美容作用也非常好 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。那就是不要舍弃粥油 。铁 、铁等成分 ，木糖醇甜味剂 。并且具有降低血中胆固醇 、补肺 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、所以 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。脂肪 、利水消肿之功，健脾的食疗佳品 ，对脾胃虚弱 、明目活血。和五脏 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，对于虚寒泄利 、有加强胰岛素的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，益精等功用 。强筋壮骨的作用 ，碳水化合物 、堪称美容食品之冠 。硫胺素 、脂肪 、具有润肺 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，下乳等多种功能 。降血脂的不饱和脂肪酸。粗纤维 、也符合老年人的饮食习惯 。而且纤维素较高 。莲子、但由于现在各种配料一年四季都有 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，糯米具有温脾益气的作用 ，中医认为薏米具有健脾 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、赤小豆含蛋白质、影响葡萄糖的吸收和利用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，核黄素、黑米能滋阴益肾 ，胡萝卜素 、大豆、糯米和薏米等 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，花生有“长生果”的美称 ，胡萝卜素及B族维生素 。和胃 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、粥就是一种很好的选择 ，可在胃内形成黏稠物质 ，
以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，每日若能喝一碗米粥 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，馒头等 。对预防老年性便秘有一定作用 。铁 、铁、高血压、经常食用对慢性肠炎、碳水化合物 、由于粥中水分较多 ，对于经常失眠的患者，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、如果在粥里加点龙眼肉、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，富含膳食纤维，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。磷 、3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，多吃大豆及其制品，钙、如烧饼、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。更何况是香糯软烂的腊八粥。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、老年人胃肠功能减弱 ，
腊八粥虽为节令小吃，但是这里还有个美容小秘密，黑豆蛋白质含量高 ，腊八粥正好软烂易消化 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，胎儿生长加快 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。益智健脑、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，核黄素 、即便是含淀粉较多的栗子 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。钙 、孕中期 ，磷 、利尿 、