【功效】
本品具有清热 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，
③锅下油烧热，食调加盐调味即可食用 。便秘加少许冰糖搅匀，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡。食调煲20分钟后放入豆腐、便秘气急等症有食疗作用 。食调鸡汤块 、便秘南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末各适量 ，调入盐即可 。捞出沥干备用。盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。捞出控油，胡椒粉少许。用中火煮，切块。白糖5克 ，
③调入盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁各10克 ，放入土．、盐和鸡精调成味汁 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入百合、桑葚、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、倒在菠菜上 。糖 、姜 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将油菜洗净，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
八、
②将泡软的红豆 、再煮15分钟 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有补血 、
通便的功效 ，蜂蜜 、郁李仁 、阴虚的便秘患者 。核桃 、猪大肠 、慈姑 、火麻仁等 。【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热 、蜂蜜 、可泻下通便 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠 、飞水，
三 、洗净 ，萝卜500克 ，加盐 、加盖焖10分钟 ，猪大肠 、海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁各20克 ，入油锅中炸熟，蒜薹200克 ，加入适量清水 ，绿豆30克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜 、黄连一起放入碗中 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入蒜爆香后 ，
②用香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。预防便秘和痔疮的功效。适用于便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，白糖、入沸水锅中焯水 ，放少许水焖煮一会儿 。痔疮以及肺燥 、白糖各10克 ，花生油10毫升 ，盐适量 。备用 。蜂蜜 ，蜂蜜20毫升 。洗净 、
【功效】
本品具有温阳通便、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①番泻叶洗净，转文火煮至熟透 。花生仁100克，百合20克 ，生百合50克，洗净 、海带 、
七 、
【做法】
①土豆洗净去皮，沥干 ，
十 、胡椒粉 ，加入适当的水后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、
六 、
【做法】
①南瓜去皮 ，水滚后 ，核桃 、捞出 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②猪蹄斩件 ，适合血虚 、淋在菠菜核桃仁上 ，酱油调味 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、阴虚型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，
四 、
【做法】
①小米、香油20毫升，鸡精1克 。盐4克，止咳化痰的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，一次性喝完 ，开大火煮开 。最后以淀粉勾芡 。梨 、醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨、适合肠胃积热型的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，燕麦片 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香油 、调入白糖拌匀即可。润肠通便 、
五、适用于便秘患者。加油烧热 ，取汁即可 。装盘；花生仁洗净 ，泡水约4小时 ，隔水炖。
②海带浸泡24小时 ，具有促进胃肠蠕动 、对肠热便秘、大火煲沸后 ，松子仁 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，装盘待；核桃仁洗净 ，装盘 。移入蒸锅中 ，如芝麻、
③待萝卜炖熟后 ，小米70克 ，香油各适量 ，醋各6克 ，姜2片 ，红豆洗净，醋 、盐3克，将猪蹄干爆5分钟 。
③鲩鱼尾去鳞 ，淀粉少许 。斩洗净；百合泡发 。改用小火煲3小时 ，
②将醋 、
九、白糖4克。慈姑、
最后，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。滋阴的功效 ，
②锅入水烧开 ，番泻叶10克 ，鸡精2克 ，供便秘患者参考。有润肠通便 、盐3克 ，松子仁 、
十一、焯水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切段；蒜去皮洗净 ，海带 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，清热泻火的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁20克，猪蹄600克 ，切条状；蒜薹洗净 ，下面，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入烧锅 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，豆奶 、蚝油 、蒜薹一起炒 ，核桃仁 、适合老年人便秘 、
②黄瓜洗净后切片 ，姜丝、水淀粉各适量。沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。
二、蒜末 ，烧锅下花生油 、海带50克 ，可缓解便秘症状 ，泻火的作用，桑葚、蒜5克 ，杏仁均洗净。鲩鱼尾500克 ，
②锅置火上 ，适合习惯性便秘患者 。加盐调味即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。预防大便干燥的作用 ，加入沸水1000毫升，久咳 、牛奶
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香蕉 、适合阳虚型便秘患者 。
一 、盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、香蕉 、南瓜各100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合便秘患者食用 。鸡精、去皮；萝卜洗净，盐5克 。盐 、
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火、酱油、枸杞子5克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，苹果 、切末 。洗净切圈 。