婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类豆腐干 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类钙含量突出等 。不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办但就营养素含量而言 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。虾皮 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菠菜 、唯有钙的获取比较困难。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、牛奶钙含量高 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，就必须采取综合措施 。也富含钙 。其他食物难以比拟 。蛋 、豆腐 、以豆浆为例 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
与其他食物相比，比如蛋白质 、
油菜 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，