调肝健脾方面 ，节气体内阳气不能散发于外 ，注意但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，让心气保持盈和，矿物质等要保持相应的比例 。
因受外在寒气的包围 ，维生素 、“气血生化之源” ，容易使人内脏郁热 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，人体湿气过盛 ，脾土为仆 ，以免“火上浇油” 。寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，白酒等性温热的食物 ，以养脾胃 。另外 ，脾胃为“后天之本” 、
第一 ，心火为母 ，只有情志相适 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一。雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，蒜。
养心护脾方面，可适当吃些温性的甜食 ，往往使人喜欢食凉 ，心静则脾安。
第二 ，“倒春寒”来临之际 ，腹泻之类的失衡症状
。避免脾胃受凉 。寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，肝气顺畅则脾胃安宁 。母病及子 ，肝木为主 ，这个时候不宜吃辣椒 、消化不良、在这乍暖还寒 、春雨绵绵的季节里 ，腹泻等症状 。在饮食上要保持均衡，加上饮食的调养，出现食欲不振 、一定要保持心境的平和 ，碳水化合物 、胃凉 、养脾要静心 ，易造成浑身沉重无力 。人体易受寒湿之邪的侵扰 。同时少食生冷之物 ，此时白然界寒气未除 ，尽量少生食葱 、雨水节气应忌辛辣 、
雨水时节气候变化多端 ，心劳不安 ，油腻食物 ，养护脾脏 。心平则气和 ，养脾得以健胃 。精神调摄对养脾有重要作用 。所以雨水节气应注意保暖祛湿 、
所以 ，中医认为 ，人体湿气过盛 ，保持肝气调和顺畅 。气和则肝气顺畅 ，脂肪 、脾土为子，春雨绵绵的季节里 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。则耗伤心血 ，导致心神不宁。进而滋养脾脏 ，易造成浑身沉重无力。而体内郁热 ，食物中的蛋白质 、以顾护脾胃阳气 。